Bulvės: kenksmingos ar naudingos
Vienas iš labiausiai paplitusių gyvenimo būdo mitų yra tas, kad nuo bulvių storėjama. Tačiau virtose ir keptose bulvėse yra 90 kcal – mažiau nei bananuose ir daugumoje jogurtų. Bulvėse esantys angliavandeniai yra sudėtiniai dėl didelio skaidulų kiekio. Jos ilgai virškinamos, todėl sukuria sotumo jausmą, kuris labai svarbus laikantis dietos. Jie padeda statyti kūną, daro jį … Read more